Lembretes para Levantar e se Mover - Uma Extensão do Chrome para um Equilíbrio Saudável entre Trabalho e Vida
Get Up and Move é um complemento gratuito para o Chrome desenvolvido pela Picnic Factory que tem como objetivo promover um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal, lembrando os usuários de fazer pausas regulares e se movimentar enquanto trabalham no computador. Este complemento é especialmente projetado para pessoas que passam longas horas sentadas em suas mesas, ajudando-as a evitar os efeitos negativos do comportamento sedentário.
Com o Get Up and Move, os usuários podem definir lembretes personalizáveis em intervalos regulares para incentivá-los a fazer pequenas pausas e se envolver em atividades físicas. Esses lembretes podem ser adaptados às preferências individuais e horários de trabalho, garantindo que os usuários possam incorporar movimento em sua rotina diária sem interromper seu fluxo de trabalho.
O complemento oferece uma variedade de opções para os lembretes, incluindo notificações pop-up, alertas sonoros e alertas de vibração para aqueles que usam dispositivos compatíveis. Os usuários podem escolher a frequência e a duração dos lembretes, garantindo que estejam alinhados com suas necessidades e preferências pessoais.
Além do recurso de lembrete, o Get Up and Move também oferece uma variedade de exercícios e alongamentos que podem ser realizados durante essas pausas. Esses exercícios são projetados para combater os efeitos negativos do tempo prolongado sentado, como rigidez muscular e diminuição da circulação sanguínea. Os usuários podem acessar vídeos instrutivos e guias passo a passo para garantir que realizem os exercícios corretamente.
No geral, o Get Up and Move é uma ferramenta valiosa para pessoas que desejam incorporar movimento regular e pausas em sua rotina de trabalho. Ao fornecer lembretes personalizáveis e opções de exercícios, este complemento para o Chrome promove um estilo de vida mais saudável e ajuda os usuários a manter um melhor equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
